transformasi

DAPATKAN GRATIS LATIHAN DUA MINGGU DENGAN COACH: Klik Di Sini

FREELETICS BUAT PEMULA: Freeletics Routine For Beginner

TESTIMONI KESUKSESAN: Mereka yang Berhasil Menurunkan Berat Badannya

LAGI TESTIMONI KESUKSESAN: Testimoni yang Menginspirasi

DOWNLOAD APPS UNLOCK: Freeletics Apps 2.7 U.apk (Untuk sementara baru bisa diunduh via handphone. Kalau via desktop lagi tidak bisa).

POLA DIET FREELETICS: Pola Diet “Eat Clean Freeletics” Saya

REBUS-REBUSAN: 4 Makanan Wajib yang Bakalan Dikin Diet Sukses

PERBEDAAN FREELETICS PAKAI COACH DAN TIDAK PAKAI COACH: Change Doesn’t Happen Overnight

HATI-HATI SAAT BAYAR FREELETICS COACH PAKAI KARTU KREDIT: Pastikan Fitur Subscriptions Dimatikan Setelah Melakukan Pembayaran

FREELETICS TIGA MINGGU PERCOBAAN:

01. Minggu Pertama: Rihlah Riza #55: Ronde Demi Ronde

02. Hasil Akhir dari Tiga Minggu Percobaan: Rihlah Riza #57: Assalaamualaikum Bojong

bb

13095857_10209457855343799_3495160224449768427_n

DAPATKAN GRATIS LATIHAN DUA MINGGU DENGAN COACH-FOKUS PENURUNAN BERAT BADAN: Klik Di Sini

FREELETICS 15 MINGGU LATIHAN

01. Freeletics Woche 1: Minggu Pertama dari 15 Minggu

02. Freeletics Woche 2: Di Bawah Bulan Sabit

03. Freeletics Woche 3: Bukan Masalah Finisnya, Tetapi Berani Memulainya

04. Freeletics Woche 4: Before After-Hitting The Wall

05. Freeletics Woche 5: Instan Itu Buat Para Pemalas

06. Freeletics Woche 6: 5893 Meter

07. Freeletics Woche 7: Hell Week

08. Freeletics Woche 8: Masih Sebagai Manusia Bebas

09. Freeletics Woche 9: My First 10K

10. Freeletics Woche10: Lari dan Terus Berlari

11. Freeletics Woche 11: BMI Ideal, Berat Badan Sehat

12. Freeletics Woche 12: Ibu Muda Itu Terkejut

13. Freeletics Woche 13: Lima Hal yang Dibutuhkan Dalam Freeletics

14. Freeletics Woche 14: Memula dan Mengakhiri

15. Freeletics Woche 15: 300! My Hell Week

12190812_10208053161627334_8620162975265575666_n

Baca Juga:

FREELETICS PADA SAAT PUASA

FREELETICS PADA SAAT SIBUK: Top 3 Quickest Freeletics Bodyweight Workout

FRELEETICS STRENGTH 15 WEEKS

BUANG EMPAT MITOS INI

MY FIRST HALF MARATHON

UNDER 6 MINUTES

FRELEETICS STRENGTH 15 WEEKS (2ND) 

RUNNING IN THE RAIN (CERITA LARI 15K YANG KEDUA)

DIGERTAK ANJING (CERITA LARI DI PEKANBARU) 

GEDE PANGRANGO ALTITUDE RUN (CERITA LARI)

SAMBALADO- Cerita Lari Pecah Rekor 10K

MISSION ACCOMPLISHED-Cerita Lari di Pulau Terpencil

SPEXTAXCULAR 2016-Cerita Lari: Medali Pertama Lari

INDEPENDENCE DAY: Cerita Lari 17,08 kilometer di Hari Kemerdekaan RI yang ke-71

CERITA MOTIVASI: Seberapa Dashrath-nya Kita?

Empat Hal Ini Menjawab Mengapa Mental Free Athletes Berbeda dengan Mental Orang Biasa

RizaIdeal

091116_0945_Testimoniya1.jpg

26 thoughts on “MY FREELETICS

  1. Assalamualaikum,wr.wb…blog ini sangat berguna sekali untuk saya…tadinya saya pikir saya doang yg dibilang penyakitan krn berat badan drop krn workout…berat sy dr 97 Kg turun menjadi 83 kg..itu dalam waktu sekitar 4 bulan, tinggi saya 183..saya dibilang sakit gula, stress dll..saya blm sampe 5 minggu…menu latihan pun masih amburadul karna tdk pake coach..alhamdulillah dgn blog ini insaaallah latihan lebih teratur…terimakasih..

    Like

  2. Saya baru memulai.. tapi bingung dengan menu makan.. satu sisi ada yg nyaranin low carb diet, yg lain ada yg menyarankan high carb low fat alias nasi+ sayur + buah sekenyangnya..
    Menu latihan 4 hr nyoba freeletics baru sebatas metis dan athena..

    Like

    1. Lakukan diet yang dipercaya dan bisa diyakini oleh diri sendiri. Soalnya kalau enggak yakin dan ragu buat milih akan banyak pilihan. tetapkan saja salah satu dan yakini keberhasilannya. Lanjutkan!!!

      Pada tanggal 15/02/16, Blog Riza Almanfaluthi

      Like

  3. Mau nanya pak, sebelum workout di pagi hari itu ada asupan makanan tidak?
    Saya pernah sekali nyoba aphrodite tanpa asupan energi sebelumnya, dan hasilnya saya hanya bisa tahan sampai ronde 2, tenaga udah gakuat.

    Like

  4. Assalamualaikum. Bang, mau nanya. Untuk latihannya, apakah hanya sehari sekali atau bisa lebih? Kebetulan kemarin saya baru mulai nyoba untuk program 15 minggu pake aplikasi “freeletics bodyweight” dari playstore. Dan pas saya memulai, kategori workoutnya di prometheus. Apakah kategori seperti aphrodite, ares, athena, dione, prometheus, zeus, dll itu bebas dipilih atau gimana? Jazakallah…

    Like

Tinggalkan Komentar:

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s