Penamat (Finisher):
Lari Ultra
1. Virtual Run 375KM Mixed Team by BC Runners-ASNAtion, 76,4 Kilometer, 1 Agustus s.d. 8 Agustus 2020, 10:13:00
Full Marathon:
1. Borobudur Marathon 2019, 17 November 2019, 05:35:22
2. Pocari Sweat Run Bandung 2019, 28 Juli 2019, 05.14.55
3. Borobudur Marathon 2018, 18 November 2018, 06:02:01
4. Mandiri Jogja Marathon 2018, 15 April 2018, 06:20:52
30 Kilometer:
1. Tugu to Tugu, 31 Desember 2017, 3:56:00
Half Marathon:
1. Bogor Half Marathon 2019, 25 Agustus 2019, 02:17:22
2. BNI UI Half Marathon 2019, 7 Juli 2019, 02:26:17
3. Mandiri Jakarta Marathon 2017, 29 Oktober 2017, 02:19:47
4. BNI UI Half Marathon 2017, 16 Juli 2017, 02:04:23
10 Kilometer:
1. Milo Jakarta International 10K, 15 Juli 2018, 01:03:03
2. Ikanas Run 10K 2018, 6 Mei 2018, 00:53:14
3. Bela Negara Run 2017, 14 Januari 2017, 01:13:48
7,4 Kilometer:
- Fun Run Tim Estafet (37 km), 7,47 kilometer, 25 Oktober 2020, 00:53:35
5 Kilometer:
1. Harkonas, Virtual Run, 5 November 2020, 00:33:14
2. SpecTAXcular2020, Virtual Run, 18 Oktober 2020, 00:37:38
3. K’Jak Anti Corruption Run, 15 Desember 2018, 24:55
4. Oeang Run 2017, 28 Oktober 2017, 00:22:31
5. SpecTAXcular2016, 29 Mei 2016, 00:29:26
DAPATKAN GRATIS LATIHAN DUA MINGGU DENGAN COACH: Klik Di Sini
FREELETICS BUAT PEMULA: Freeletics Routine For Beginner
TESTIMONI KESUKSESAN: Mereka yang Berhasil Menurunkan Berat Badannya
LAGI TESTIMONI KESUKSESAN: Testimoni yang Menginspirasi
DOWNLOAD APPS UNLOCK: Freeletics Apps 2.7 U.apk (Untuk sementara baru bisa diunduh via handphone. Kalau via desktop lagi tidak bisa).
POLA DIET FREELETICS: Pola Diet “Eat Clean Freeletics” Saya
REBUS-REBUSAN: 4 Makanan Wajib yang Bakalan Dikin Diet Sukses
PERBEDAAN FREELETICS PAKAI COACH DAN TIDAK PAKAI COACH: Change Doesn’t Happen Overnight
HATI-HATI SAAT BAYAR FREELETICS COACH PAKAI KARTU KREDIT: Pastikan Fitur Subscriptions Dimatikan Setelah Melakukan Pembayaran
FREELETICS TIGA MINGGU PERCOBAAN:
01. Minggu Pertama: Rihlah Riza #55: Ronde Demi Ronde
02. Hasil Akhir dari Tiga Minggu Percobaan: Rihlah Riza #57: Assalaamualaikum Bojong
DAPATKAN GRATIS LATIHAN DUA MINGGU DENGAN COACH-FOKUS PENURUNAN BERAT BADAN: Klik Di Sini
FREELETICS 15 MINGGU LATIHAN
01. Freeletics Woche 1: Minggu Pertama dari 15 Minggu
02. Freeletics Woche 2: Di Bawah Bulan Sabit
03. Freeletics Woche 3: Bukan Masalah Finisnya, Tetapi Berani Memulainya
04. Freeletics Woche 4: Before After-Hitting The Wall
05. Freeletics Woche 5: Instan Itu Buat Para Pemalas
06. Freeletics Woche 6: 5893 Meter
07. Freeletics Woche 7: Hell Week
08. Freeletics Woche 8: Masih Sebagai Manusia Bebas
09. Freeletics Woche 9: My First 10K
10. Freeletics Woche10: Lari dan Terus Berlari
11. Freeletics Woche 11: BMI Ideal, Berat Badan Sehat
12. Freeletics Woche 12: Ibu Muda Itu Terkejut
13. Freeletics Woche 13: Lima Hal yang Dibutuhkan Dalam Freeletics
14. Freeletics Woche 14: Memula dan Mengakhiri
15. Freeletics Woche 15: 300! My Hell Week
Baca Juga:
FREELETICS PADA SAAT SIBUK: Top 3 Quickest Freeletics Bodyweight Workout
FRELEETICS STRENGTH 15 WEEKS (2ND)
RUNNING IN THE RAIN (CERITA LARI 15K YANG KEDUA)
DIGERTAK ANJING (CERITA LARI DI PEKANBARU)
GEDE PANGRANGO ALTITUDE RUN (CERITA LARI)
SAMBALADO- Cerita Lari Pecah Rekor 10K
MISSION ACCOMPLISHED-Cerita Lari di Pulau Terpencil
SPEXTAXCULAR 2016-Cerita Lari: Medali Pertama Lari
INDEPENDENCE DAY: Cerita Lari 17,08 kilometer di Hari Kemerdekaan RI yang ke-71
CERITA MOTIVASI: Seberapa Dashrath-nya Kita?
Empat Hal Ini Menjawab Mengapa Mental Free Athletes Berbeda dengan Mental Orang Biasa
Cerita Lari BNI UI Half Marathon 2017: Ini Soal Nafas Panjang
Cerita Lari BNI UI Half Marathon 2017 (2): Setelah ini Apalagi?
Cerita Lari Mandiri Jakarta Marathon 2017: Mengejar Melanie
Cerita Lari 24K Desember 2017: Tak Ada Derek dan Sabari Pagi Ini
Cerita Lari Tugu To Tugu 2017: Kelinci dan Kura-kura
Cerita Lari Tugu To Tugu 2017: Banyak Drama
Cerita Lari Tugu To Tugu 2017: Pelukan dan Kehangatan
Cerita Lari Bela Negara Run 2017: Run for a Reason. You?
Cerita Freeletics dan Lari: Guru Gendeng dan Pekuburan yang Sepi
Cerita Mandiri Jogja Marathon 2018 (1) : Aku Membutuhkanmu
Cerita Mandiri Jogja Marathon 2018 (2) : Melangit Menuju Svarloka
Cerita Mandiri Jogja Marathon 2018 (3) : Menghilang di Rerimbunan Kembang Kenikir
Cerita Mandiri Jogja Marathon 2018 (Terakhir) : Inong, Apakah Aku Anak Ikan?
Cerita Lari Milo Jakarta International 10K 2018 : Seperti Keluar dari Gua Tham Luang?
Cerita Lari Borobudur Marathon 2018: Karena Kita Sekadar Pelari Rekreasional
Cerita Lari Borobudur Marathon 2018: Setelah Tikungan Terakhir
Cerita Lari Pelari Rekreasi: Tiga Minggu Menjelang Pocari Sweat Bandung Marathon 2019
Cerita Lari BNI UI Half Marathon 2019: Berlari di Bawah Kanopi Puun-Puun
Cerita Lari Pocari Sweat Run Bandung 2019: Terlambat Lima Menit
Cerita Lari Pocari Sweat Run Bandung 2019: Kuntilanak Kesiangan
Cerita Lari Pocari Sweat Run Bandung 2019: Dibanjur Air dan Endorfin
Cerita Lari Bogor Half Marathon 2019: Melupakannya dengan Micin
Cerita Lari Borobudur Marathon 2019: Memelihara Firaun
Riza Almanfaluthi 
Wah kebetulan banget nih nemu blog ini. Sudah lama saya pengen mencoba freeletic karena terlihat lebih fleksibel dibandingkan ngegym seperti biasa. Boleh tanya-tanya ya mas kapan-kapan.
Salam kenal dari Bogor …
LikeLiked by 1 person
Boleh-boleh. Via facebook atau whatsapp juga boleh.
LikeLike
DJP juga ya pak?
LikeLike
Betul sekali 😀
2015-11-11 9:54 GMT+07:00 Blog Riza Almanfaluthi :
>
LikeLike
baru sempet baca mas
LikeLike
Good job.
http://rizaalmanfaluthi.com ~~~sharing is caring. On Dec 14, 2015 8:59 PM, “Blog Riza Almanfaluthi” wrote:
>
LikeLike
Assalamualaikum,wr.wb…blog ini sangat berguna sekali untuk saya…tadinya saya pikir saya doang yg dibilang penyakitan krn berat badan drop krn workout…berat sy dr 97 Kg turun menjadi 83 kg..itu dalam waktu sekitar 4 bulan, tinggi saya 183..saya dibilang sakit gula, stress dll..saya blm sampe 5 minggu…menu latihan pun masih amburadul karna tdk pake coach..alhamdulillah dgn blog ini insaaallah latihan lebih teratur…terimakasih..
LikeLike
Sama-sama… Tetap semangat.
Pada 2 Januari 2016 05.26, Blog Riza Almanfaluthi menulis:
>
LikeLike
Lanjutkan.
LikeLike
Saya baru memulai.. tapi bingung dengan menu makan.. satu sisi ada yg nyaranin low carb diet, yg lain ada yg menyarankan high carb low fat alias nasi+ sayur + buah sekenyangnya..
Menu latihan 4 hr nyoba freeletics baru sebatas metis dan athena..
LikeLike
Lakukan diet yang dipercaya dan bisa diyakini oleh diri sendiri. Soalnya kalau enggak yakin dan ragu buat milih akan banyak pilihan. tetapkan saja salah satu dan yakini keberhasilannya. Lanjutkan!!!
Pada tanggal 15/02/16, Blog Riza Almanfaluthi
LikeLike
mas boleh tanya tanya mengenai freeletic nama saya Doni Nurdiansah dari Bitung Sulawesi Utara. ini no wa saya 085773400440
LikeLike
boleh….
2016-04-04 9:14 GMT+07:00 Blog Riza Almanfaluthi :
>
LikeLike
Via messenger FB dulu, nanti saya kasih tahu nomor WA saya. insya Allah.
LikeLike
Mau nanya pak, sebelum workout di pagi hari itu ada asupan makanan tidak?
Saya pernah sekali nyoba aphrodite tanpa asupan energi sebelumnya, dan hasilnya saya hanya bisa tahan sampai ronde 2, tenaga udah gakuat.
LikeLike
Tidak ada asupan. Paling air minum. Ini agar kita bisa membakar kalori yang masih tersimpan di tubuh. Lama kelamaan akan terbiasa kok. biasanya kalau sudah terisi malah muntah loh.
LikeLike
Oke, syukron pak
LikeLike
sama-sama…
LikeLike
Saya juga pengen banget nurunin berat badan, ki dalang… 🙂
LikeLike
Lanjutkan!!!
2016-05-21 16:24 GMT+07:00 Blog Riza Almanfaluthi :
>
LikeLike
Assalamualaikum. Bang, mau nanya. Untuk latihannya, apakah hanya sehari sekali atau bisa lebih? Kebetulan kemarin saya baru mulai nyoba untuk program 15 minggu pake aplikasi “freeletics bodyweight” dari playstore. Dan pas saya memulai, kategori workoutnya di prometheus. Apakah kategori seperti aphrodite, ares, athena, dione, prometheus, zeus, dll itu bebas dipilih atau gimana? Jazakallah…
LikeLike
Wa’alaikumusalamwrwb. Semua tergantung menunya. Satu sesi untuk satu hari. Satu hari bisa satu menu atau dua menu workout. Semua ada menunya. Jadi tidak bebas memilih kalau mau terprogram. Demikian.
LikeLike